training

オンライントレーニング（AIK Japan）

元Chicago White SoxのDonovan Clarkが監修する、MLB式オンライン・トレーニングシステムの日本展開。

コンテンツ内容

01 CONTENTS

テスト種目
（スプリント、ウェイト、
メディシンボール等）

02 CONTENTS

個別プログラム作成

03 CONTENTS

毎月の測定
（日本スタッフが対応）

04 CONTENTS

アメリカ本部の
トレーナーによる
フィードバック

05 CONTENTS

長期的育成を目的とした
オンライン指導

ワンハネは日本における
公式パートナーとして運営しています。

ースピードは才能ではなく、
鍛え方で変わるー

AIK JAPANは、科学的トレーニングによって「速さ」と「動きの質」を高め、競技パフォーマンスを最大限に引き出すことを目的としたフィールドスポーツ専門のトレーニングプログラムです。
ワンハネは、AIK JAPANのフランチャイズ店として、海外トップレベルの指導と、計測・フィードバックを軸にした育成環境を日本の選手・チームへ提供しています。

AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN

WHAT IS AIK SPORTS?

AIK Sportsとは

AIK Sportsは、アメリカ・インディアナ州に本社を置くトレーニングカンパニーです。
科学的データと動作解析を用いた、スピード・パワー・敏捷性（アジリティ）開発に特化した専門施設として、選手一人ひとりの動きを分析し、最高のパフォーマンスを引き出すトレーニング設計を行っています。
感覚や経験則に頼るのではなく、「なぜ速くなるのか」「どこを改善すべきか」を明確にし、再現性の高い育成アプローチで競技力向上を支援します。

HEAD COACH

ヘッドコーチ

Donovan Clarkは、知識を理論だけで終わらせず、現場で再現できる非常に希少な指導者です。
NFLでのトレーニングコーチ経験を経て、2022年〜2025年にはシカゴ・ホワイトソックスにてSpeed & Strength部門の統括コーチとして活躍。
現在はAIK Sports代表として、プロ選手から学生アスリートまで幅広い層を指導しています。
「MLB式の本物のトレーニングを、日本人アスリートにも正しく届けたい」その想いから実現できたのが、このAIK JAPANプログラムです。

Donovan
Clark

AIK Sports 代表
Strength & Speed Coach

RECOMMEN
DATION

このような選手・チームにおすすめ

より高いレベルのフィジカルトレーニングを導入したいチーム・育成組織
個々の成長に合わせた科学的・段階的な指導を求める選手
一人では継続が難しく、習慣化の仕組みが必要な選手
実際に動けるコーチから、本質的な動作指導を受けたい選手

トレーニング内容

Movement
Prep

ケガを防ぎ、効果的な動作を作るための準備ドリル

Speed &
Agility

加速・減速・方向転換・反応スピードの強化

Strength &
Power

競技動作に直結する筋力・パワー・瞬発力の育成

※すべてのメニューは、年齢・競技歴・身体状況・目標に応じて個別設計されます。

PROGRAM

フィジカル計測・評価プログラム

ーデータで見る成長。
感覚ではなく
“数字で進化”を実感ー

AIK JAPANでは、トレーニング成果を感覚ではなく数値で把握するため、最先端の計測機器を用いたフィジカル測定を行っています。

スプリント測定

最先端の計測機器を使用し、スプリント速度・加速局面・トップスピードを計測します。走動作を動画で確認しながら、「どこで減速しているのか」「どの動作がスピードを妨げているのか」を明確にし、測定結果をそのままトレーニング内容へ反映します。走り方そのものを改善し、スピードを伸ばすための具体的な指針として活用されます。

ジャンプ測定

VBT（Velocity Based Training）を使用し、ジャンプ高・出力・スピード・左右差など、ジャンプ動作の詳細なデータを計測します。
筋力だけでなく、「どれだけ速く力を発揮できているか」「競技に直結する出力が出ているか」を数値で確認し、パワー発揮能力の向上につなげていきます。

WAY OF THINKING

トレーニング設計の考え方

ー成長を止めないためのサイクル構造ー

AIK JAPANのトレーニングは、一時的な強化ではなく、長期的な成長と安全性を両立するサイクル設計を採用しています。

TRAINING CYCLE

トレーニングサイクル

このサイクルを繰り返すことで、
無理なく・継続的に・成長し続ける
トレーニング環境を構築します。

各フェーズの役割

基礎: 正しい姿勢・動作・可動域を整え、ケガを防ぐ土台作り
筋力: 競技に必要な筋力を、成長段階に合わせて安全に強化
出力: 筋力を「素早く使う」能力を高めるフェーズ
パワー: 競技動作に直結する爆発的な力を引き出す
維持: 得られた能力を安定して発揮できる状態を保つ
回復: 疲労を抜き、身体をリセットする重要なフェーズ

海外コーチ指導でも、英語・環境の心配は不要です。
Zoomを通してDonovanとセッションを行いますが、ワンハネが通訳・コミュニケーションの橋渡しを担当します。英語の心配は一切ありません。
現在のトレーニング環境や身体の状況、目標を共有し、一緒に最適なトレーニングを作り上げていきます。

MESSAGE

選手の皆さんへ

AIK JAPANでは、「とにかく追い込む」「短期間で結果を出す」指導は行いません。
計測 → 分析 → フィードバック → 再設計この流れを大切にし、成長期の選手でも安心して取り組めるトレーニング設計を徹底しています。

AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN AIK TRAINING JAPAN

PLAN

料金プラン

チームプラン	月額 100,000円（税込）／ 1年契約
個人プラン	個人での受講をご希望の方は、公式LINEより個別にご案内いたします。（内容・費用の詳細は公式LINEにてご確認いただけます）

ご相談はこちら

contact

すべての質問は公式LINEにまとめています。留学、イベント、AIKトレーニングについてなんでも気軽にご相談ください。

MAILで相談する

公式LINEで相談する

オンライントレーニング（AIK Japan）